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关於复饮之二
以下文章源自美国N.A网站,此篇非原文单纯翻译,而是略做修改为适合AA阅读的文章,特此声明
第七章
康复与复饮
许多人认为，康复纯粹只是不使用酒精的问题。他们将复饮视为彻底失败的徵兆，而将长期戒断视为完全成功的标志。我们在「戒酒无名会」的康复计画中发现，这种看法过於简单化。当会员在我们的团体中参与一段时间后，复饮可能成为一种令人震惊的经历，促使他们更严格地实践这项计画。同样地，我们也观察到，有些成员虽然长期保持戒断，但由於不诚实与自欺，仍无法享受完全康复的喜悦，也无法被社会接纳。然而，在与「戒酒无名会」小组成员紧密联系并认同彼此的前提下，完全且持续的戒断，仍是成长的最佳基础。
虽然所有成瘾者在本质上大同小异，但作为个体，我们在病情的严重程度与康复的速度上确实有所不同。有时，复饮反而为彻底的自由奠定了基础；而在其他时候，唯有凭藉那份坚毅不屈的意志——无论遭遇何等艰难险阻，都必须死守戒断状态直至危机过去——才能获得那份自由。若成瘾者能以任何方式（哪怕只是暂时）摆脱使用酒精的需要或渴望，并能自由掌控冲动的思绪与强迫性的行为，便已抵达一个转捩点，这或许正是其康复的关键因素。那份真正的独立与自由，有时就在此处岌岌可危。独自踏出一步、重新掌控自己的人生，这般念头吸引著我们；然而我们似乎也明白，我们所拥有的，源自於对比我们更伟大之力量的依赖，以及在同理心的行动中与他人互助互惠的过程。
在康复的过程中，那些旧日的心魔往往会反覆纠缠我们。生活可能再次变得毫无意义、单调乏味。我们在反覆实践新观念时可能感到精神疲惫，在参与新活动时可能感到身体倦怠，但我们深知，若不持续实践，必定会重蹈覆辙。我们深信，若不善用现有的资源，终将失去所拥有的一切。这些时刻，往往正是我们成长最为显著的时期。我们的身心看似对一切感到倦怠，然而深藏内心的变革动力——亦即真正的蜕变——或许正在运作，为我们提供能改变内在动机、进而转变人生的答案。
透过十二步骤所体验到的康复，才是我们的目标，而非单纯的生理戒断。要提升自我需要付出努力，而既然世上没有任何方法能将新观念强加於一颗封闭的心灵之上，就必须设法打开这扇门。既然这只能靠我们自己来完成，我们就必须认清两个看似与生俱来的敌人：冷漠与拖延。我们对改变的抗拒似乎是与生俱来的，唯有某种核爆般的冲击，才能带来任何转变或开启另一种行动方针。若我们幸存下来，一次复发或许能为这拆解过程提供动力。一次复发，有时加上挚亲随后的离世，便足以唤醒我们，让我们意识到必须采取果断的个人行动。
我们曾见过成瘾者来到我们的互助团体，尝试我们的计画，并保持清醒一段时间。他们与其他正在康复的成瘾者失去联系，最终又重蹈覆辙，陷入成瘾状态。他们忘记了，其实正是那第一杯酒、第一颗药丸、第一口毒品、第一吸鼻吸食或第一口大麻，才让这致命的循环再度重启。他们试图控制自己、适度使用，或是只使用特定药物。这些方法对他们来说，无一奏效。
复发是现实。它可能发生，也确实会发生。经验显示，那些没有每天实践我们康复计画的人可能会复发。我们看到他们回来寻求康复。或许他们在复发前已保持清醒多年。若他们够幸运能重返这里，往往已深受打击。他们告诉我们，这次复发比初次接触戒酒无名会（A.A.）时更加可怕。我们从未见过任何一位实践戒酒无名会计画的人会复发。
复发往往是致命的。我们曾出席因复发而离世的挚爱亲人的葬礼。他们的死因各不相同。有时我们看到复饮者迷失多年，在痛苦中度日。那些被送进监狱或治疗机构的人，或许能活得更久，甚至可能重新接触A.A.
在日常生活中，我们会遭遇情绪与灵性的失守，使我们在面对酒精滥用的生理性复饮时变得无力抵抗。作为一种无法根治的疾病，酒精成瘾必然会复发。
我们绝非被迫复饮。我们拥有选择权。复饮绝非意外。复饮是我们在康复计画中有所保留的徵兆。我们轻忽了康复计画，并在日常生活中留下了漏洞。未察觉前方的陷阱，我们盲目地踉跄前行，深信自己能够独力应对。迟早，我们会再次陷入「酒精能让生活更轻松」的幻觉中。我们相信酒精会改变我们，却忘了这些改变是致命的。当我们相信酒精能解决问题，却忘记它们对我们的危害时，我们便陷入真正的困境。除非粉碎「我们无论如何都能靠自己继续用酒或戒除」的幻觉，否则我们无疑是在签下自己的死亡判决书。不知为何，不处理个人事务会降低我们的自尊，这便形成了一种模式，并在我们生活的各个层面不断重演。若我们开始透过缺席聚会、疏於十二步骤工作，或不愿参与来逃避新的责任，我们的康复计画便会停滞。这类行为正是导致复饮的根源。我们或许能察觉到某种转变正悄然降临。我们保持开放心态的能力消失了。我们可能会对任何人或任何事感到愤怒和怨恨。我们可能会开始排斥曾经亲近的人。我们将自己孤立起来。在短时间内，我们便厌恶起自己。即使没有喝酒，我们也会退回到最病态的行为模式中。
当怨恨或其他情绪波动发生时，若未能实践这些步骤，可能会导致复发。
强迫性行为是成瘾者的共同特徵。
我们有时会试图填满自己直到感到满足，却发现根本无法满足自己。成瘾模式的一部分在於，无论我们认为自己想要什么，永远都觉得不够。有时我们会忘记这一点，以为只要获得足够的食物、足够的性爱或足够的金钱，就能感到满足，一切都会好起来。自我意志依然会引导我们基於操纵、自我、欲望或虚荣心来做出决定。我们不愿承认自己错了。自我告诉我们可以靠自己办到，但孤独与偏执很快便会卷土重来。我们发现自己其实无法独力完成；一旦尝试，情况反而会恶化。我们需要被提醒自己的来处，以及若继续沉溺，情况将会日益恶化。这正是我们最需要团体支持的时候。
我们无法一夕之间康复。当我们意识到自己做出了错误的决定或判断时，我们的本能往往是试图为此找藉口。为了掩盖过错，我们常会陷入自我沉溺的极端状态。我们忘记了今天我们仍有选择的余地。我们的状况反而愈发恶化。
在我们自我毁灭的性格中，有一种东西在呼喊著要失败。我们大多数人都觉得自己不配成功。这是成瘾者常见的主题。自怜是破坏性最强的缺陷之一。它会耗尽我们所有的正向能量。我们专注於任何不如意的事，却忽略了生命中的所有美好。既然没有真正改善生活甚至活下去的渴望，我们只会越陷越深。有些人永远无法回头。
若想生存下去，我们必须重新学习许多早已遗忘的事物，并发展出崭新的生活态度。这正是「戒酒无名会」的核心精神。这里聚集了关心那些走投无路、濒临死亡的成瘾者的人们，他们终将能教导这些人如何在没有酒精的情况下生活。我们当中许多人起初难以融入这个团体，因为我们不明白自己正罹患成瘾这种疾病。我们有时会将过去的行为视为自身的一部分，而非疾病的一部分。
我们踏出第一步。我们承认自己对成瘾无能为力，生活已变得无法掌控。情况逐渐好转，我们开始重拾信心。自负的心态告诉我们，我们可以靠自己做到。随著情况好转，我们便认为自己其实不需要这个计画。这种自满正是危险的警讯。孤独感与偏执感将会卷土重来。我们发现自己无法独力应对，情况也随之恶化。我们真正踏出第一步，这次是发自内心。然而，仍会有时刻，我们会强烈渴望复饮。我们想逃离，感到渺小；我们需要被提醒自己从何而来，以及这次情况将会更糟。这正是我们最需要这个计画的时候。我们意识到必须采取行动。
当我们忘记了为了在生命中获得一段自由时光所付出的努力与心血，缺乏感恩之心便会渗入心底，自我毁灭的循环又将重启。除非立即采取行动，否则我们将面临复饮的风险，这将威胁到我们生存的根基。若执著於对现实的幻觉，而非运用计画中的工具，我们终将重陷孤立。孤独将从内在蚀食我们，而紧随其后的酒精，往往会彻底摧毁我们。我们在喝酒末期经历过的症状与感受，将会以比以往更强烈的姿态卷土重来。若不向A.A.计画投降，这股冲击势必将我们彻底摧毁。
复发可能成为摧毁我们的毁灭性力量，也可能引导我们认清自己真正的样貌。喝酒最终带来的痛苦，远远不值得为那短暂的逃避而付出代价。对我们而言，喝酒等同於死亡，而且往往以多种形式死去。
最大的绊脚石之一，似乎在於对自己或他人抱持不切实际的期望。人际关系往往是极其痛苦的领域。我们倾向於幻想并预设未来会发生什么。若幻想未能实现，我们便会感到愤怒与怨恨。我们忘记了自己对他人是无能为力的。那些旧有的思维模式，以及孤独、绝望、无助与自怜的情绪，便会悄然渗入。关於赞助人、聚会、文献以及所有其他正面资讯的念头，都从我们的意识中消失。我们必须将康复置於首位，并厘清优先顺序。
写下我们想要什么、我们在请求什么，以及我们得到了什么，并将这些分享给我们的赞助人或其他值得信赖的人，有助於我们化解负面情绪。让他人与我们分享他们的经历，则让我们对情况终将好转抱持希望。无力感似乎是一座巨大的绊脚石。当我们需要承认自己的无力时，我们可能会首先寻找方法来对抗这种无力感。当这些方法都试遍后，我们开始向他人倾诉，并从中找到希望。每日参加聚会、活在当下，以及阅读文献，似乎能让我们的心理态度重新转向积极。愿意尝试对他人有效的方法至关重要。即使我们觉得不想参加，聚会仍是我们力量与希望的来源。
分享我们想喝酒的感受至关重要。令人惊讶的是，新成员往往认为酒瘾者想喝酒是极不正常的。当旧有的冲动袭来时，我们会觉得自己一定出了问题，而且「戒酒无名会」里的其他人绝对无法理解。
必须牢记，想喝酒的欲望终将过去。无论感受如何，我们永远不必再碰酒精。所有情绪终将消散。
康复的进程是一段持续的上坡路。若不努力，我们便会再次滑向谷底。即使在戒断期间，疾病的进展仍是一个持续的过程。
我们初来时一无所有，而我们所寻求的力量，是透过「戒酒无名会」中的其他成员传递给我们的，但我们必须主动去寻求这份力量。如今我们已戒除酒瘾并融入这个团体，需要持续让自己身处於那些真正了解我们的人之中。我们彼此需要。「戒酒无名会」是一个以生存为宗旨的团体，其优势之一在於，它让我们能与那些最能理解我们、并在康复过程中给予我们最大帮助的人们，保持密切且定期的联系。若未能付诸行动，再好的想法与善意也无济於事。主动寻求帮助，正是这场将使我们获得自由的奋斗之起点。它将摧毁囚禁我们的高墙。疏离感是我们疾病的徵兆，而真诚的分享将使我们得以自由康复。
我们感激聚会中受到的热情欢迎，让我们感到自在。若非保持清醒并持续参加聚会，我们在实践十二步骤时，肯定会遭遇更大的困难。哪怕只是一次吸毒、服药、饮酒、吸鼻或吸食大麻，都将中断康复的进程。
我们都发现，帮助他人所带来的感受，能激励我们在自身生活中做得更好。当我们感到痛苦时——而我们大多数人确实时常如此——我们学会了寻求帮助。我们发现，分享痛苦能减轻痛苦。本团体的成员乐於协助复吸者重拾康复之路，并在被询问时能提供真知灼见与实用建议。在「戒酒无名会」中寻得的康复必须源自内心，而任何人保持清醒，都是为了自己，而非为了他人。
在我们的疾病中，我们面对的是一种比自身更强大、具有破坏性、有时甚至充满暴力的力量，这股力量可能导致复发。如果我们已经复发，务必牢记必须尽快回到聚会中。否则，我们可能只剩下几个月、几天，甚至几小时的时间，随后便会达到一个无法挽回的临界点。我们的疾病极其狡猾，足以将我们推入绝境。当此情况发生时，只要尚有余力，我们便应尽快重返康复计画。一旦复用，我们便已沦为疾病的囚徒。
无论保持清醒多久，我们永远无法完全康复。自满是拥有长久清醒时间的成员之敌。若长期自满，康复进程便会停滞。此时，疾病将在我们身上显现明显的徵兆。否认的念头会卷土重来，伴随著强迫性念头与冲动。罪恶感、悔恨、恐惧与骄傲可能变得难以承受。很快地，我们便会陷入进退维谷的境地。否认与「第一步骤」在我们心中产生冲突。若任由喝酒的强迫念头战胜我们，我们便注定失败。唯有完全且彻底地接纳「第一步骤」，才能拯救我们。我们必须将自己全然交托给这个计画。
首要之务是保持清醒。这使得康复的其他阶段变得极有可能实现。只要我们保持清醒，无论发生什么，我们在对抗疾病时便拥有最大的优势。对此，我们心怀感激。
我们当中许多人是在受保护的环境中戒除酒瘾的，例如康复中心或康复之家。当我们重新回到社会时，会感到迷失、困惑且脆弱。尽可能频繁地参加聚会，能减轻变化的冲击。聚会提供了一个安全的空间，让我们能与他人分享。我们开始实践这个计画；我们学会将精神原则应用於生活中。我们必须运用所学，否则一旦复饮，这些领悟便会随之消失。
倘若无法信任A.A.的团体与成员，我们当中许多人恐怕将无处可去。起初，我们既被这个团体所吸引，又对其感到畏惧。我们不再觉得与那些仍在使用酒精的朋友相处自在，却也还未在聚会中感到如鱼得水。透过分享的经验，我们开始摆脱恐惧。分享得越多，恐惧就越发消散。这就是我们分享的原因。成长意味著改变。灵性养分意味著持续的康复。孤立无援对灵性成长是危险的。
我们这些找到这个团体并开始实践步骤的人，会与他人建立关系。随著成长，我们学会克服那种想要逃避自己与自身感受的倾向。坦诚面对自己的感受，有助於他人与我们产生共鸣。我们发现，当我们诚实地沟通时，就能触动他人。诚实需要练习，我们无人自诩完美。当我们感到受困或承受压力时，要保持诚实需要极大的精神与情感力量。与他人分享能让我们避免感到孤立无援。这个过程是灵魂的一种创造性行动。
当我们实践这个计画时，我们每天都在实践这些步骤。这使我们在应用精神原则方面累积经验。随著时间累积的经验，有助於我们持续的康复。我们必须运用所学，否则便会遗忘，无论我们保持清醒多久。最终，我们会明白必须培养谦卑之心，并坦诚面对自己的错误判断或拙劣决定。我们向受伤害的人坦承过错，并采取必要的弥补措施。此刻，我们再次踏上解决之道。我们正在实践这个计画。如今实践起来已变得更加容易。我们深知，这些步骤有助於预防复发。
复饮者也可能陷入另一个陷阱。我们可能会怀疑自己能否戒除酒瘾并保持清醒。我们永远无法靠自己保持清醒。感到沮丧时，我们会哭喊：「我做不到！」当我们重返康复计画时，我们会自责不已。我们想像著，其他成员不会尊重我们重返计画所需的勇气。我们已学会对这种勇气给予最高的敬意。我们由衷地为之喝采。这并非可耻之事，也非复饮——真正的羞耻在於不愿重返。我们必须粉碎「靠自己就能办到」的幻觉。
另一种复饮的情况，是当保持清醒不再是首要任务时。保持清醒必须永远排在第一位。有时，我们在复原过程中都会遇到困难。当我们没有实践所学时，就会出现情绪上的失控。那些成功度过这些时期的人，展现出超越自我的勇气。黎明前的黑暗总是最深沉的。一旦我们在保持清醒的状态下度过难关，便获得了一项复原的工具，可以反覆运用。
若我们复饮，可能会感到内疚与难为情。复饮固然令人难堪，但我们无法同时保全颜面与性命。我们发现，尽快重返康复计画才是上策。与其死去或永久精神失常，不如吞下自尊。
只要我们对保持清醒怀抱感恩之心，就会发现维持清醒变得更加容易。表达感激的最佳方式，就是将我们经验、力量与希望的讯息传递给仍在受苦的成瘾者。我们随时准备协助任何受苦的成瘾者。
每日实践这个计画，能带来许多宝贵的经验。若我们被酒精的强迫念头所困扰，经验告诉我们，该打电话给正在康复中的同伴，并前往聚会。
正在饮酒的成瘾者是自私、愤怒、恐惧且孤独的人。在康复过程中，我们经历了灵性的成长。饮酒期间，我们不诚实、自私自利，且经常被送进治疗机构。这个计画让我们成为社会中负责任且有生产力的成员。
当我们开始在社会中发挥作用时，我们的创造性自由帮助我们厘清优先顺序，并先处理基本事务。每日实践我们的十二步骤计画，使我们能够从过去的样子，转变为受更高力量引导的人。在赞助人或灵性顾问的帮助下，我们逐渐学会信任并依赖我们的更高力量。
第七章
康复与复饮
许多人认为，康复纯粹只是不使用酒精的问题。他们将复饮视为彻底失败的徵兆，而将长期戒断视为完全成功的标志。我们在「戒酒无名会」的康复计画中发现，这种看法过於简单化。当会员在我们的团体中参与一段时间后，复饮可能成为一种令人震惊的经历，促使他们更严格地实践这项计画。同样地，我们也观察到，有些成员虽然长期保持戒断，但由於不诚实与自欺，仍无法享受完全康复的喜悦，也无法被社会接纳。然而，在与「戒酒无名会」小组成员紧密联系并认同彼此的前提下，完全且持续的戒断，仍是成长的最佳基础。
虽然所有成瘾者在本质上大同小异，但作为个体，我们在病情的严重程度与康复的速度上确实有所不同。有时，复饮反而为彻底的自由奠定了基础；而在其他时候，唯有凭藉那份坚毅不屈的意志——无论遭遇何等艰难险阻，都必须死守戒断状态直至危机过去——才能获得那份自由。若成瘾者能以任何方式（哪怕只是暂时）摆脱使用酒精的需要或渴望，并能自由掌控冲动的思绪与强迫性的行为，便已抵达一个转捩点，这或许正是其康复的关键因素。那份真正的独立与自由，有时就在此处岌岌可危。独自踏出一步、重新掌控自己的人生，这般念头吸引著我们；然而我们似乎也明白，我们所拥有的，源自於对比我们更伟大之力量的依赖，以及在同理心的行动中与他人互助互惠的过程。
在康复的过程中，那些旧日的心魔往往会反覆纠缠我们。生活可能再次变得毫无意义、单调乏味。我们在反覆实践新观念时可能感到精神疲惫，在参与新活动时可能感到身体倦怠，但我们深知，若不持续实践，必定会重蹈覆辙。我们深信，若不善用现有的资源，终将失去所拥有的一切。这些时刻，往往正是我们成长最为显著的时期。我们的身心看似对一切感到倦怠，然而深藏内心的变革动力——亦即真正的蜕变——或许正在运作，为我们提供能改变内在动机、进而转变人生的答案。
透过十二步骤所体验到的康复，才是我们的目标，而非单纯的生理戒断。要提升自我需要付出努力，而既然世上没有任何方法能将新观念强加於一颗封闭的心灵之上，就必须设法打开这扇门。既然这只能靠我们自己来完成，我们就必须认清两个看似与生俱来的敌人：冷漠与拖延。我们对改变的抗拒似乎是与生俱来的，唯有某种核爆般的冲击，才能带来任何转变或开启另一种行动方针。若我们幸存下来，一次复发或许能为这拆解过程提供动力。一次复发，有时加上挚亲随后的离世，便足以唤醒我们，让我们意识到必须采取果断的个人行动。
我们曾见过成瘾者来到我们的互助团体，尝试我们的计画，并保持清醒一段时间。他们与其他正在康复的成瘾者失去联系，最终又重蹈覆辙，陷入成瘾状态。他们忘记了，其实正是那第一杯酒、第一颗药丸、第一口毒品、第一吸鼻吸食或第一口大麻，才让这致命的循环再度重启。他们试图控制自己、适度使用，或是只使用特定药物。这些方法对他们来说，无一奏效。
复发是现实。它可能发生，也确实会发生。经验显示，那些没有每天实践我们康复计画的人可能会复发。我们看到他们回来寻求康复。或许他们在复发前已保持清醒多年。若他们够幸运能重返这里，往往已深受打击。他们告诉我们，这次复发比初次接触戒酒无名会（A.A.）时更加可怕。我们从未见过任何一位实践戒酒无名会计画的人会复发。
复发往往是致命的。我们曾出席因复发而离世的挚爱亲人的葬礼。他们的死因各不相同。有时我们看到复饮者迷失多年，在痛苦中度日。那些被送进监狱或治疗机构的人，或许能活得更久，甚至可能重新接触A.A.
在日常生活中，我们会遭遇情绪与灵性的失守，使我们在面对酒精滥用的生理性复饮时变得无力抵抗。作为一种无法根治的疾病，酒精成瘾必然会复发。
我们绝非被迫复饮。我们拥有选择权。复饮绝非意外。复饮是我们在康复计画中有所保留的徵兆。我们轻忽了康复计画，并在日常生活中留下了漏洞。未察觉前方的陷阱，我们盲目地踉跄前行，深信自己能够独力应对。迟早，我们会再次陷入「酒精能让生活更轻松」的幻觉中。我们相信酒精会改变我们，却忘了这些改变是致命的。当我们相信酒精能解决问题，却忘记它们对我们的危害时，我们便陷入真正的困境。除非粉碎「我们无论如何都能靠自己继续用酒或戒除」的幻觉，否则我们无疑是在签下自己的死亡判决书。不知为何，不处理个人事务会降低我们的自尊，这便形成了一种模式，并在我们生活的各个层面不断重演。若我们开始透过缺席聚会、疏於十二步骤工作，或不愿参与来逃避新的责任，我们的康复计画便会停滞。这类行为正是导致复饮的根源。我们或许能察觉到某种转变正悄然降临。我们保持开放心态的能力消失了。我们可能会对任何人或任何事感到愤怒和怨恨。我们可能会开始排斥曾经亲近的人。我们将自己孤立起来。在短时间内，我们便厌恶起自己。即使没有喝酒，我们也会退回到最病态的行为模式中。
当怨恨或其他情绪波动发生时，若未能实践这些步骤，可能会导致复发。
强迫性行为是成瘾者的共同特徵。
我们有时会试图填满自己直到感到满足，却发现根本无法满足自己。成瘾模式的一部分在於，无论我们认为自己想要什么，永远都觉得不够。有时我们会忘记这一点，以为只要获得足够的食物、足够的性爱或足够的金钱，就能感到满足，一切都会好起来。自我意志依然会引导我们基於操纵、自我、欲望或虚荣心来做出决定。我们不愿承认自己错了。自我告诉我们可以靠自己办到，但孤独与偏执很快便会卷土重来。我们发现自己其实无法独力完成；一旦尝试，情况反而会恶化。我们需要被提醒自己的来处，以及若继续沉溺，情况将会日益恶化。这正是我们最需要团体支持的时候。
我们无法一夕之间康复。当我们意识到自己做出了错误的决定或判断时，我们的本能往往是试图为此找藉口。为了掩盖过错，我们常会陷入自我沉溺的极端状态。我们忘记了今天我们仍有选择的余地。我们的状况反而愈发恶化。
在我们自我毁灭的性格中，有一种东西在呼喊著要失败。我们大多数人都觉得自己不配成功。这是成瘾者常见的主题。自怜是破坏性最强的缺陷之一。它会耗尽我们所有的正向能量。我们专注於任何不如意的事，却忽略了生命中的所有美好。既然没有真正改善生活甚至活下去的渴望，我们只会越陷越深。有些人永远无法回头。
若想生存下去，我们必须重新学习许多早已遗忘的事物，并发展出崭新的生活态度。这正是「戒酒无名会」的核心精神。这里聚集了关心那些走投无路、濒临死亡的成瘾者的人们，他们终将能教导这些人如何在没有酒精的情况下生活。我们当中许多人起初难以融入这个团体，因为我们不明白自己正罹患成瘾这种疾病。我们有时会将过去的行为视为自身的一部分，而非疾病的一部分。
我们踏出第一步。我们承认自己对成瘾无能为力，生活已变得无法掌控。情况逐渐好转，我们开始重拾信心。自负的心态告诉我们，我们可以靠自己做到。随著情况好转，我们便认为自己其实不需要这个计画。这种自满正是危险的警讯。孤独感与偏执感将会卷土重来。我们发现自己无法独力应对，情况也随之恶化。我们真正踏出第一步，这次是发自内心。然而，仍会有时刻，我们会强烈渴望复饮。我们想逃离，感到渺小；我们需要被提醒自己从何而来，以及这次情况将会更糟。这正是我们最需要这个计画的时候。我们意识到必须采取行动。
当我们忘记了为了在生命中获得一段自由时光所付出的努力与心血，缺乏感恩之心便会渗入心底，自我毁灭的循环又将重启。除非立即采取行动，否则我们将面临复饮的风险，这将威胁到我们生存的根基。若执著於对现实的幻觉，而非运用计画中的工具，我们终将重陷孤立。孤独将从内在蚀食我们，而紧随其后的酒精，往往会彻底摧毁我们。我们在喝酒末期经历过的症状与感受，将会以比以往更强烈的姿态卷土重来。若不向A.A.计画投降，这股冲击势必将我们彻底摧毁。
复发可能成为摧毁我们的毁灭性力量，也可能引导我们认清自己真正的样貌。喝酒最终带来的痛苦，远远不值得为那短暂的逃避而付出代价。对我们而言，喝酒等同於死亡，而且往往以多种形式死去。
最大的绊脚石之一，似乎在於对自己或他人抱持不切实际的期望。人际关系往往是极其痛苦的领域。我们倾向於幻想并预设未来会发生什么。若幻想未能实现，我们便会感到愤怒与怨恨。我们忘记了自己对他人是无能为力的。那些旧有的思维模式，以及孤独、绝望、无助与自怜的情绪，便会悄然渗入。关於赞助人、聚会、文献以及所有其他正面资讯的念头，都从我们的意识中消失。我们必须将康复置於首位，并厘清优先顺序。
写下我们想要什么、我们在请求什么，以及我们得到了什么，并将这些分享给我们的赞助人或其他值得信赖的人，有助於我们化解负面情绪。让他人与我们分享他们的经历，则让我们对情况终将好转抱持希望。无力感似乎是一座巨大的绊脚石。当我们需要承认自己的无力时，我们可能会首先寻找方法来对抗这种无力感。当这些方法都试遍后，我们开始向他人倾诉，并从中找到希望。每日参加聚会、活在当下，以及阅读文献，似乎能让我们的心理态度重新转向积极。愿意尝试对他人有效的方法至关重要。即使我们觉得不想参加，聚会仍是我们力量与希望的来源。
分享我们想喝酒的感受至关重要。令人惊讶的是，新成员往往认为酒瘾者想喝酒是极不正常的。当旧有的冲动袭来时，我们会觉得自己一定出了问题，而且「戒酒无名会」里的其他人绝对无法理解。
必须牢记，想喝酒的欲望终将过去。无论感受如何，我们永远不必再碰酒精。所有情绪终将消散。
康复的进程是一段持续的上坡路。若不努力，我们便会再次滑向谷底。即使在戒断期间，疾病的进展仍是一个持续的过程。
我们初来时一无所有，而我们所寻求的力量，是透过「戒酒无名会」中的其他成员传递给我们的，但我们必须主动去寻求这份力量。如今我们已戒除酒瘾并融入这个团体，需要持续让自己身处於那些真正了解我们的人之中。我们彼此需要。「戒酒无名会」是一个以生存为宗旨的团体，其优势之一在於，它让我们能与那些最能理解我们、并在康复过程中给予我们最大帮助的人们，保持密切且定期的联系。若未能付诸行动，再好的想法与善意也无济於事。主动寻求帮助，正是这场将使我们获得自由的奋斗之起点。它将摧毁囚禁我们的高墙。疏离感是我们疾病的徵兆，而真诚的分享将使我们得以自由康复。
我们感激聚会中受到的热情欢迎，让我们感到自在。若非保持清醒并持续参加聚会，我们在实践十二步骤时，肯定会遭遇更大的困难。哪怕只是一次吸毒、服药、饮酒、吸鼻或吸食大麻，都将中断康复的进程。
我们都发现，帮助他人所带来的感受，能激励我们在自身生活中做得更好。当我们感到痛苦时——而我们大多数人确实时常如此——我们学会了寻求帮助。我们发现，分享痛苦能减轻痛苦。本团体的成员乐於协助复吸者重拾康复之路，并在被询问时能提供真知灼见与实用建议。在「戒酒无名会」中寻得的康复必须源自内心，而任何人保持清醒，都是为了自己，而非为了他人。
在我们的疾病中，我们面对的是一种比自身更强大、具有破坏性、有时甚至充满暴力的力量，这股力量可能导致复发。如果我们已经复发，务必牢记必须尽快回到聚会中。否则，我们可能只剩下几个月、几天，甚至几小时的时间，随后便会达到一个无法挽回的临界点。我们的疾病极其狡猾，足以将我们推入绝境。当此情况发生时，只要尚有余力，我们便应尽快重返康复计画。一旦复用，我们便已沦为疾病的囚徒。
无论保持清醒多久，我们永远无法完全康复。自满是拥有长久清醒时间的成员之敌。若长期自满，康复进程便会停滞。此时，疾病将在我们身上显现明显的徵兆。否认的念头会卷土重来，伴随著强迫性念头与冲动。罪恶感、悔恨、恐惧与骄傲可能变得难以承受。很快地，我们便会陷入进退维谷的境地。否认与「第一步骤」在我们心中产生冲突。若任由喝酒的强迫念头战胜我们，我们便注定失败。唯有完全且彻底地接纳「第一步骤」，才能拯救我们。我们必须将自己全然交托给这个计画。
首要之务是保持清醒。这使得康复的其他阶段变得极有可能实现。只要我们保持清醒，无论发生什么，我们在对抗疾病时便拥有最大的优势。对此，我们心怀感激。
我们当中许多人是在受保护的环境中戒除酒瘾的，例如康复中心或康复之家。当我们重新回到社会时，会感到迷失、困惑且脆弱。尽可能频繁地参加聚会，能减轻变化的冲击。聚会提供了一个安全的空间，让我们能与他人分享。我们开始实践这个计画；我们学会将精神原则应用於生活中。我们必须运用所学，否则一旦复饮，这些领悟便会随之消失。
倘若无法信任A.A.的团体与成员，我们当中许多人恐怕将无处可去。起初，我们既被这个团体所吸引，又对其感到畏惧。我们不再觉得与那些仍在使用酒精的朋友相处自在，却也还未在聚会中感到如鱼得水。透过分享的经验，我们开始摆脱恐惧。分享得越多，恐惧就越发消散。这就是我们分享的原因。成长意味著改变。灵性养分意味著持续的康复。孤立无援对灵性成长是危险的。
我们这些找到这个团体并开始实践步骤的人，会与他人建立关系。随著成长，我们学会克服那种想要逃避自己与自身感受的倾向。坦诚面对自己的感受，有助於他人与我们产生共鸣。我们发现，当我们诚实地沟通时，就能触动他人。诚实需要练习，我们无人自诩完美。当我们感到受困或承受压力时，要保持诚实需要极大的精神与情感力量。与他人分享能让我们避免感到孤立无援。这个过程是灵魂的一种创造性行动。
当我们实践这个计画时，我们每天都在实践这些步骤。这使我们在应用精神原则方面累积经验。随著时间累积的经验，有助於我们持续的康复。我们必须运用所学，否则便会遗忘，无论我们保持清醒多久。最终，我们会明白必须培养谦卑之心，并坦诚面对自己的错误判断或拙劣决定。我们向受伤害的人坦承过错，并采取必要的弥补措施。此刻，我们再次踏上解决之道。我们正在实践这个计画。如今实践起来已变得更加容易。我们深知，这些步骤有助於预防复发。
复饮者也可能陷入另一个陷阱。我们可能会怀疑自己能否戒除酒瘾并保持清醒。我们永远无法靠自己保持清醒。感到沮丧时，我们会哭喊：「我做不到！」当我们重返康复计画时，我们会自责不已。我们想像著，其他成员不会尊重我们重返计画所需的勇气。我们已学会对这种勇气给予最高的敬意。我们由衷地为之喝采。这并非可耻之事，也非复饮——真正的羞耻在於不愿重返。我们必须粉碎「靠自己就能办到」的幻觉。
另一种复饮的情况，是当保持清醒不再是首要任务时。保持清醒必须永远排在第一位。有时，我们在复原过程中都会遇到困难。当我们没有实践所学时，就会出现情绪上的失控。那些成功度过这些时期的人，展现出超越自我的勇气。黎明前的黑暗总是最深沉的。一旦我们在保持清醒的状态下度过难关，便获得了一项复原的工具，可以反覆运用。
若我们复饮，可能会感到内疚与难为情。复饮固然令人难堪，但我们无法同时保全颜面与性命。我们发现，尽快重返康复计画才是上策。与其死去或永久精神失常，不如吞下自尊。
只要我们对保持清醒怀抱感恩之心，就会发现维持清醒变得更加容易。表达感激的最佳方式，就是将我们经验、力量与希望的讯息传递给仍在受苦的成瘾者。我们随时准备协助任何受苦的成瘾者。
每日实践这个计画，能带来许多宝贵的经验。若我们被酒精的强迫念头所困扰，经验告诉我们，该打电话给正在康复中的同伴，并前往聚会。
正在饮酒的成瘾者是自私、愤怒、恐惧且孤独的人。在康复过程中，我们经历了灵性的成长。饮酒期间，我们不诚实、自私自利，且经常被送进治疗机构。这个计画让我们成为社会中负责任且有生产力的成员。
当我们开始在社会中发挥作用时，我们的创造性自由帮助我们厘清优先顺序，并先处理基本事务。每日实践我们的十二步骤计画，使我们能够从过去的样子，转变为受更高力量引导的人。在赞助人或灵性顾问的帮助下，我们逐渐学会信任并依赖我们的更高力量。